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长期坚持早起的人会有哪些变化?
浏览: 发布日期:2017-12-14
 我们白天是放电,晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的?就是从五脏借。
   五脏在古书中为“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人体的精华,如果总是借,一般人借15年身体就垮了。
   人也是高级动物,但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度,  敏感的人早5点左右会醒来,不醒也睡的不那么沉了,不敏感的人,还是呼呼大睡。
 
   长期坚持早起的人,竟会有这种神奇变化!
   世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处,专家们根据研究结果总结了早起的7个好处:
 
 
精力旺盛,不宜犯困
       早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,也不容易疲劳,精力更旺盛,工作效率更高。
学习成绩更突出
       早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。
 
处理事务更仔细负责
       一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢,他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
 
 
白天效率更高
       当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候,早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动,可以开始提早制订计划并及时落实实施。
 
幸福感更强
       任何年龄段的人,早起的情绪更加积极向上,自我感觉更好,健康意识也更加强烈。
抑郁风险小
       研究发现,早起的人做事更有条理,提前准备,很少手忙脚乱,因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
 
为人更和善
      悉尼大学的一项心理学研究发现,早起者为人通常更友善,更少出现“黑暗性格”。
      早上起来,人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来,如能适当运动,有利于提升代谢率,改善血液循环。早上运动,就意味着要早起,而早起的前提是早睡。早睡早起,生活规律,本来就有利于健康。