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过午不食,科学吗?
浏览: 发布日期:2017-12-14
世界卫生组织发现,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。
 
晚饭不可不吃,过午不食易伤身 
不吃晚饭影响工作学习效率:午饭过后八九个小时不补充能量,再强的身体也是扛不住。
不吃晚饭影响睡眠:当人体晚上加班或娱乐后,消化系统会自动活跃起来,这时候坚持不吃饭补充能量,晚上会失眠的,因为神经一直保持兴奋。
不吃晚饭伤肠胃:晚上加班或娱乐后,饥饿感会促进胃里胃酸分泌,不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜,长期下来胃溃疡胃炎,甚至发展成胃癌都有可能。
不吃晚饭诱发胃病:减肥的女士长期不吃或吃饭很少,可能引起胃粘膜增厚,也会发展成胃炎甚至胃癌,胃病发展成胃癌相对几率更高。
 
全世界最不好的习惯是抽烟 
全世界最不好的五种习惯里面,第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人,要少活20年到25年,吸一次烟,少活11分钟。
抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病发病几率都比不吸烟的人高。
 
 
营养过剩一样浪费
你记住,一天吃东西有规定的:一、二、三、四、五、六。
每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油,不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质。
饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。
 
走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度,每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。
 
 
 
喝一次白酒,等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒,过量饮酒。少量喝还有好处。
尤其红葡萄酒,过多了以后伤害身体,伤肝,伤脑,伤心,伤各个脏器。
喝酒不仅伤肝,还会使大脑细胞大量死亡。一天一两白酒,这叫安全量。
 
用“脑子”吃饭会健康
健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。一定要记住:能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。
 
用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。要做到:皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。